STORIE DI CORSA

La cacca e la corsa: un binomio indissolubile che riguarda ogni runner. Dal sondaggio con 400 risposte, ecco come i corridori gestiscono questa (s)comoda emergenza.

Ascolta il …

Scopri i migliori podcast per correre e mentre corri. Consigli tecnici, storie ispiranti e trucchi per la nutrizione: il compagno perfetto per ogni tua corsa. Ascolta ora!

Scopri la straordinaria storia di Yeman Crippa: da orfano etiope a campione europeo di atletica. Un viaggio emozionante di resilienza, determinazione e successo sportivo. Tratto dal podcast di corsa STORIE DI RUNNER 451

Impara tutto sull’allenamento in zona 2 e sulla corsa lenta

Scopri come la storia degli 883 ispira corridori e sognatori. Dalla provincia al successo, una lezione di perseveranza e passione per chi non smette mai di correre verso i propri obiettivi

Scopri i segreti del doping nello sport: dai rischi per la salute alle sostanze nascoste nei prodotti comuni. Un must per atleti professionisti e amatori. Guarda il nostro podcast per saperne di più!

Ruth Chepngetich infrange la barriera delle 2:10 nella maratona femminile. Scopri come questo record storico ridefinisce i limiti umani e riduce il divario con le prestazioni maschili.

1 anno dopo il fantastico record del mondo in maratona del compianto Kiptum torniamo a parlare della sua morte e di come questa abbia impattato su un altro campione: Kipchoge, che ha dichiarato che non correrà più alle Olimpiadi. Leggi e ascolta il podcast

Come si allenano i professionisti e le cose che possiamo imparare da loro come runner amatori. Se ne parla in questa puntata del podcast sulla corsa di Runner 451, scopri gli aspetti che mettono in comune tutti i runner professionisti

Scopri “Siamo tutti sulla stessa strada” di Marco Raffaelli: un viaggio emozionante che unisce la passione per il running alle sfide quotidiane. Esplora temi universali attraverso storie di corsa che ispirano e fanno riflettere. Un libro per runner e non solo.

Scopri il percorso spettacolare della Wizz Air Rome Half Marathon 2024: una gara unica tra i monumenti storici di Roma, con partenza dal Circo Massimo e arrivo al Colosseo

In un mome …

Aggiornamento sulla raccolta fondi contro l’Alzheimer: 2.134€ raccolti su 3.000€. Unisciti a Runner 451 e 10 atleti nella lotta contro questa malattia. Dona ora per la Maratona Alzheimer 2024 e la raccolta di Runner 451!

Esplora il concetto di tregua sacra dalle antiche Olimpiadi greche ai giorni nostri. Riflessioni sul ruolo dello sport come catalizzatore di pace in un mondo afflitto da conflitti e sull’eredità olimpica di unità e comprensione reciproca

L’Italia ha ottenuto 25 quarti posti alle Olimpiadi, un record storico. Scopri quali sono i quarti posti dell’Italia alle Olimpiadi e le performance degli atleti azzurri.

Una incredibile Sofia Raffaeli conquista il bronzo, prima medaglia storica per l’Italia nella ginnastica ritmica.

Debutta la break dance alle Olimpiadi, opportunità unica (non ci sarà a Los Angeles). Italia ha una unica atleta, Antilai Sandrini. Scopri tutto sulla break dance

I risultati degli azzurri del 8 agosto alle Olimpiadi e il programma del 9 agosto

Venerdì 9 agosto alle 19.47 l’Italia 4 per 100 scende in pista per la finale per difendere il titolo olimpico. Scopri come ci arrivano gli azzurri

Julio Velasco guida l’Italia del volley femminile alla finale olimpica. Scopri la sua filosofia vincente e la lezione di vita che va oltre lo sport.

Sofia Raffaelli prima dopo la giornata di qualificazione della ginnastica ritmica, bene anche Milena Baldassarri

La staffetta italiana 4 per 100 si qualifica con il brivido, ripescata, alla finale di venerdì 9 agosto. Il quinto tempo realizzato da Melluzzo, Jacobs, Desalu e Tortu, scopri come è andata.

Arrampicata sportiva si compone di due specialità e della combinata, è uno sport molto impegnativo e spettacolare. L’Italia ha diverse speranze di medaglia grazie a Camilla Moroni e Matteo Zurloni

Italia della staffetta nella marcia arriva sesta dopo una gara al terzo posto per tre quarti di gara. A fine gara Antonella Palmisano confida di avere il Covid

Le emozioni della giornata olimpica del 5 agosto 2024: l’incredibile bronzo di Battocletti, l’oro storico nella ginnastica e la rimonta epica della pallavolo maschile. Un racconto appassionato delle imprese azzurre a Parigi.

Italia Giappone una partita epica, sofferta, incredibile che porta gli azzurri, dopo aver salvato 4 matchpoint, in semifinale olimpica.

Le Olimpiadi di Parigi 2024 regalano emozioni all’Italia: l’argento di Paltrinieri, l’oro nel tennis e le sorprese nel weekend olimpico. Analisi dei successi e delle prospettive azzurre.

Olimpiadi Parigi 2024: triatleta belga Claire Michel ricoverata per E. coli dopo aver nuotato nella Senna. Polemiche sulla sicurezza, Germania vince la staffetta mista.

Il tempo di Marcell Jacobs 9’85” quinto alle olimpiadi è un buon risultato? Una analisi sul fatto perchè sia un ottimo risultato, ma non da celebrare

5 agosto 2024 Runner 451 compie 10 anni, in questi anni abbiamo aiutato migliaia di runner, scritto libro, fatto campus e tanto altro.

Il programma completo dell’atletica alle Olimpiadi di Parigi del 3 agosto, c’è esordio di Marcell Jacobs

Ascolta R451 Speciale Parigi 2024, il podcast delle Olimpiadi di Parigi. Atletica, pugilato, canottaggio e altro: tutte le emozioni e i colpi di scena del 31 luglio e 1 agosto in un unico episodio

Filippo Macchi, argento olimpico nella scherma a Parigi 2024: analisi della sua prestazione, della controversa finale e della sua esemplare sportività di fronte alle avversità

Esploriamo il caso di Benedetta Pilato alle Olimpiadi di Parigi 2024: la sua reazione al 4° posto, le polemiche e le lezioni di resilienza e maturità nello sport di alto livello.

Olimpiadi Parigi 2024: Roncadelle conquista due ori in 20 minuti con Giovanni De Gennaro e Alice Bellandi. Scopri la straordinaria impresa del piccolo comune bresciano che ha fatto tremare il mondo olimpico con le vittorie nel kayak e nel judo

Angela Carini si ritira al primo pugno preso nel match delle olimpiadi che la vedeva contro la transgender algerina

Antonella Palmisano, campionessa olimpica di Tokyo e campionessa europea pochi mesi fa a Roma, si è ritirata a 7 km dalla fine, in una gara che la vedeva nel primo gruppo inseguitrice dell’atleta cinese Yang, in fuga da quasi inizio gara.

Massimo Stano, tornato dall’infortunio, fa una gara di testa, un problema alla caviglia al 18° km lo mette in crisi, ma nonostante tutto sfiora il podio per un secondo.

Eliud Kipchoge punta alla terza vittoria olimpica consecutiva nella maratona a Parigi 2024. Sfide, avversari e il percorso impegnativo: riuscirà nell’impresa storica? Focus sui maratoneti italiani.

Dopo lo stop alla balneazione per la Senna le ultime analisi nella notte del 30 luglio hanno dato il via libera alle gare di Triathlon delle Olimpiadi di Parigi che si terranno la mattina del 31 luglio

Marcell Jacobs si prepara per i 100m alle Olimpiadi di Parigi 2024. Scopri quando correrà, la sua forma attuale e le sfide che lo attendono. Ascolta la sua storia nel nostro podcast.

Olimpiadi Parigi 2024: Ceccon oro nei 100 dorso, Macchi argento nel fioretto tra le polemiche. Pilato sfiora il podio. Prima vittoria storica nel badminton per l’Italia.

Olimpiadi Parigi 2024: gare di triathlon rinviate per l’inquinamento della Senna. Dopo le polemiche di Paltrinieri, lo scandalo si allarga. Scopri gli ultimi aggiornamenti e le reazioni degli organizzatori

Gregorio Paltrinieri esprime preoccupazioni sulla qualità dell’acqua della Senna per le gare olimpiche di nuoto in acque libere a Parigi 2024. Scopri tutti i dettagli e le possibili soluzioni degli organizzatori.

I fatti più curiosi delle Olmpiadi, al limite del pazzesco: partita di calcio di 4 ore, i ritiri eccellenti, gli atleti squalificati e tanto altro, leggi e ascolta il podcast

Filippo Ganna conquista la prima medaglie alle Olimpiadi di Parigi con l’argento nella crono individuale maschile

Scopri “Runner 451 – Speciale Olimpiadi Parigi 2024”, il podcast quotidiano che ti porta dietro le quinte dei Giochi Olimpici 2024. Curiosità inedite, focus sugli atleti italiani e uno sguardo ironico sugli eventi. Non la solita cronaca sportiva, ma un viaggio unico attraverso Parigi 2024. Ascolta gli episodi su Runner 451 e vivi le Olimpiadi come mai prima d’ora!

Runation estate il podcast dedicato alla corsa, settimanale, in cui risolviamo i rebus della corsa direttamente sotto l’ombrellone

La classifica dei migliori Garmin per la corsa in sconto su Amazon. Scopri quale orologio Garmin fa per te e approfitta dell’offerte del Prime Day di Amazon

La battaglia contro l’Alzheimer, la raccolta fondi per i 10 anni di Runner 451 che coinvolge 10 Runner che correranno la mezza maratona dell’Alzheimer a Cesenatico. Dona anche tu!

La storia che vi aiuterà nei momenti difficili, il podcast che vi darà la speranza quando non ne avrete più.

Il racconto direttamente dallo stadio Olimpico delle vittorie degli azzurri ai campionati europei di atletica a Roma del 2024. Vivi le emozioni delle medaglie con noi

Storie di …

Il podcast dedicato alle grandi storie di corsa, ascolta Storie di Runner 451, da Yeman Crippa, a Jacobs, passando da Kiptum, Kipchoge ed Elena Casiraghi

Scopri la storia di Marcell Jacobs, l’uomo che ha portato l’oro olimpico nei 100 metri all’Italia. Successi, sfide e determinazione in “STORIE DI RUNNER 451

Le regole più curiose delle gare di corsa. Si può correre con la musica? Si può correre con il proprio cane? E spingendo il passeggino? Queste e tante altre regole da scoprire per non incorrere in squalifiche nelle gare di corsa

Ascolta il nostro podcast “La morte di Kiptum e la vita rovinata di Kipchoge” per scoprire la verità dietro le accuse e come una tragedia ha scosso il mondo dell’atletica. Non perderti i dettagli completi e le interviste esclusive, che mettono in luce le sfide e le responsabilità dei media nella nostra società moderna.

Scopri la straordinaria storia di Yeman Crippa, dall’infanzia in Etiopia alla gloria nell’atletica italiana. Un viaggio di speranza e successo che trasforma le sfide in trionfi. Guarda il podcast per un’immersione profonda nella vita di un vero campione

Esplora i segreti per una longevità attiva con Elena Casiraghi nel suo libro ‘Nutri la tua energia’. Ospite di Runation 451 il podcast della corsa, insieme a Simone Cellini, fornisce tantissimi consigli per aggiungere anni alla vita.

Immergiti nella web series Garmin, un racconto di sette episodi che unisce tecnologia e spirito di avventura nel cuore del Nepal. Scopri di più sulla serie che sta cambiando il modo di interagire con la tecnologia outdoor.

Scopri i preziosi consigli di Kipchoge per trasformare la tua corsa e la tua vita. Dalla costanza alla pazienza, fino all’importanza del recupero, immergiti nelle lezioni del campione di maratona per eccellenza. Questo articolo esplora come i consigli di Kipchoge possono aiutarti a godere di ogni corsa e raggiungere nuovi traguardi personali

L’impresa di Russ Cook che ha attraversato l’africa di corsa

Scopri come il yoga sta trasformando la vita delle detenute a Villa Fastiggi, offrendo un percorso di consapevolezza e riabilitazione. Un’iniziativa che pone al centro la detenzione femminile e la sua importanza nella società

come correre in modo costante? Quali salite allenano di più? Ripetute in pista o fuori pista. Runner 451 risponde alle vostre domande

Puntata del podcast sulla maratona, direttamente dalle strade di Roma, emozionante e imperdebile

La corsa deve essere uno sport sostenibile, grazie alla scelta di materiali ecologici, grazie a comportamenti virtuosi di ogni runner dal punto di vista del rispetto ambientale.

la passione smisurata per la corsa, tema della puntata di Runation 451 show all’interno del podcast numero 1 della corsa Runner 451

Scopri i segreti dell’oro di Stefano Baldini e come allena i campioni del futuro in un video esclusivo che unisce passato e innovazione.

Giornata storica per la maratona italiana: Yeman Crippa Stabilisce il Nuovo Record Nazionale nella Maratona con Faniel e Meucci che Brillano

Giallo sulla morte di Kiptum: i sospetti del padre, misteriose visite a casa pochi giorni prima della sua morte, orari dell’incidente che non coincidono.

Kelvin Kiptum è morto, icona della maratona e talento straordinario, tragicamente scomparso. La sua eredità trascende i record: un giovane promettente che ha lasciato un segno indelebile nello sport e nei cuori.

La storia di Serena Banzato, ha rischiato di morire per un batterio e ha dovuto fare 13 operazioni per tornare a vivere. Guarda tutta la storia

Come si allena Kelvin Kiptum, scopri gli allenamenti dell’atleta keniano che ha riscritto la storia della Maratona. Tutte le dichiarazioni del suo allenatore

Il racconto video e audio del week end della mezza maratona Alzheimer a Cesenatico, la gara, le storie di runner solidali, storie di riscatto, le emozioni, la festa, tutto nella seconda stagione del podcast Storie di Runner 451

Segui i mondiali di Budapest con RUNATION 451 il podcast su tutte le piattaforme dove commenteremo la giornata, con un occhio speciali agli italiani, racconteremo curiosità, faremo analisi e riflessioni.

I podcast di Runner 451, i podcast video e audio dedicati al running, in italiano, con tanti ospiti famosi, consigli per l’allenamento e la nutrizione, storie emozionanti, riflessioni sulla corsa. Su YouTube, Spotify, Amazon, Apple, Google e tutte le piattaforme podcast. Non perderti le puntate

Scopri il percorso della San Francesco Marathon 2023 e la programmazione di avvicinamento ideale per arrivare al picco di forma per la data della maratona. Inoltre iscriviti con il codice sconto RUN451

5 super consigli per iniziare a correre e non mollare subito, per diventare runner. Impara a correre e segui questi consigli

Alluvione …

Analisi approfondita delle due prestazioni migliori di sempre in maratona. Kiptum vincitore di Londra a 16 secondi dal recordo mondiale di Kipchoge, analizziamo le due prestazioni

Il giorno della maratona alle olimpiadi di Parigi anche gli amatori potranno correre la maratona, orario di partenza le 21:00

Lo show, il podcast dedicata alla 100 km del Passatore, una puntata speciale con tanti campioni: Giorgio Calcattera, Marco Menegardi, Elenora Rachele Corradini, Massimo Giacopuzzi, Gabriele Turroni, organizzazione della ASD 100 km del Passatore, la storia, i consigli per la 100 km del Passatore

Stefania A …

Nuova puntata dello show e Podcast sulla corsa: nuovi Garmin Forerunner 965 e 265, Anna Incerti campionessa di Maratona, Daniel Fontana campione di Triathlon, Sandro di Runlovers

Il caso Schwazer e le differenze con Pantani, indovina il tempo di Yeman Crippa, torna il podcast sulla corsa mentre beviamo il caffè

Proposta choc in Australia, ridurre la maratona a 35 km, dopo gli studi importanti dell’Università di Camberra

Cotto al dente, Davide Campagna, ci racconta della sua maratona di Milano, del suo lavoro e di come risponde agli hater.

Elena Casiraghi ci parla di Omega 3 e della sua esperienza a Radio Deejay, Cristina Turini di Runandthecity ci parla di lei e inoltre le nostre rubriche, ospiti e reportante con tanti consigli per la corsa, allenamento e nutrizione.

il nuovo podcast della corsa italiana mattutino, versione video e anche solo audio, disponibile su YouTube, Spotify, Amazon Music, Google podcast. Lo spin off del podcast, show più importante della corsa italiana, STORIE di R451 Show

L’unica trasmissione tv 100% dedicata alla corsa in onda su YouTube, ospite questa settimana Elena Casiraghi, Roberta Mirata, Alice Mangione in più rubriche su allenamento, nutrizione, psicologia sportiva e gare

Lo show tv più importante del running in Italia, in onda su YouTube, questa puntata: Alice Mangione medaglia argento europei indoor, Silvio Lorenzi di Radio 24 e Lorena Brusamento fortissima ultra runner

Ascolta tutti i podcast dello show sul running in Italia! Storie di Runner 451 Show: ospiti, storie, curiosità, sondaggi, allenamenti, recensioni e tanto altro ancora. Non perdere le puntate dedicate al mondo della corsa, su spotify, amazon music e google podcast

lo show tv sul running più bello di Italia. Quarta puntata ospiti Loris Cappanna, Carlotta Montanera, Napoli City half marathon, Archeorunning e le tante rubriche

Show sul running più bello di Italia. Storie di Runner 451 Show, un programma scritto e condotto da Marco Raffaelli e Simone Cellini. Anche questa settimana un grande ospite, dopo Massimiliano Rosolino, tocca a Marco Olmo

talk della corsa italiana, tante rubriche sulla corsa, super ospite della puntata Massimiliano Rosolino che ci parla della preparazione della sua prima maratona

Approfittate del videocorso di allenamento della forza creato dall’Accademia del runner e della nutrizione: videocorso sportivo che aiuta i runner ad essere più forti e resistenti, ridurre rischio di infortuni e avvertire meno fatica in corsa.

Lo show dedicato alla corsa. Trasmissione TV del running su YouTube, con rubriche tecniche, consigli di nutrizione, riflessioni, recensioni, grandi ospiti del mondo della corsa, gare, eventi, reportage. Condotto da Simone Cellini di Runner 451 e Marco Raffaelli di Storiecorrenti, la domenica in onda alle 18:00

Il nuovo percorso della mezza Maratona di Napoli 2023, più veloce, con diverse modifiche. Leggi per conoscerlo

La nuova canotta tecnica R451 per le tue gare e gli allenamenti più veloci. In materiale riciclato, 100% realizzato in Italia, con processo produttivo artigianale e controllato.

Kipchoge il detentore del recordo del mondo della maratona, l’unico uomo ad averla corsa sotto le due ore, ha rivelato alcuni suoi segreti del successo. Non perderteli

Sconto del 50% per tutto gennaio 2023 sui i video corsi dell’accademia del runner e della nutrizione sportiva, i corsi che ti aiutano a comprendere meglio cosa fare, come farlo e soprattutto perchè sia per quanto riguarda l’allenamento della corsa, sia per quanto riguarda la alimentazione e integrazione.

Quanto hanno corso gli italiani nel 2022? Quando hanno pedalato nel 2022? Quali sono le attività sportive in crescita? Tutto sul Connect Fitness Report 2022

Cosa regalare a Natale ad un runner, una serie di idee per fare un bel regalo a chi corre a Natale

Il premio di Garmin dedicato a persone comuni che compiono imprese straordinarie, storie emozionanti e di forte ispirazione. Con tanti campioni dello sport a premiare le storie speciali

Il 3 dicembre a Milano avrai la possibilità di partecipare al Run Happy Tour una giornata intera dedicata alla corsa con diversi eventi insieme a Daniel Fontana, Elena Casiraghi, Ivan Risti e gli amici di Brooks. Inoltre potrai conoscere le nuove Ghost 15.

Le migliori offerte del black friday 2022 per chi corre. Se ami il running o vuoi fare un regalo di Natale per il running guarda queste offerte

Marco Menegardi ultra maratoneta, più volte campione italiano 100 km si racconta. Il tumore nel 2022, il passatore, i mondiali, scopriamo insieme Menegardi

l’Equilibrio della corsa ha registrato il tutto esaurito dopo poco più di un mese dalla pubblicazione e ora torna con la seconda ristampa

La guida al percorso della maratona e mezza maratona di Ravenna, i segreti e la strategia di gara per fare una bella gara

Il progetto di Giuseppe Del Gaudio creatore di Runner’s tales e le puntate nel podcast insieme a Simone Cellini di Runner 451

L’Equilibrio della corsa la vera novità tra i libri di running del 2022 in cima alle classifiche di vendita Amazon e già in ristampa

L’Equilibrio della corsa. Scegli di essere un runner allenato consapevole e felice. Il nuovo libro di Simone Cellini di Runner 451. Un libro fresco, originale, che tramite la chiave dell’equilibrio indaga tutti gli aspetti di essere runner e approfondisce tutti i temi su allenamento, forza, tecnica, infortuni, gare e tanto altro.

Il nuovo percorso della mezza maratona Alzheimer, vivilo con me da Cesena a Cesenatico con tutti i consigli per affrontare al meglio il percorso

Brooks Running conduce una ricerca sulle pratiche sostenibili legate al running e lancia una sfida: correre 100 giri intorno al pianeta per contribuire a piantare alberi

Il video corso di tecnica di corso gratuito per imparare e migliorare la tecnica di corsa, accedi all’accademia del runner e della nutrizione

Il 3 aprile 2022 ritorna la Milano Marathon, scopri il nuovo percorso della Maratona di Milano, le novità e i dettagli.

Il significato del 451 nel nome runner 451, il luogo per chi vuole essere runner consapevole e felice

Promozione fino al 20 marzo 2022, tutti i corsi dell’Accademia del Runner e della Nutrizione sportiva scontati del 50%

La video analisi per la corsa, l’analisi biomeccanica e il percorso per migliorare la tecnica di corsa di Runner 451 Training

I risultati alla Roma Ostia, mezza maratona di Napoli e altre gare dei Runner che si allenano con Runner 451 Training Allenamenti Personalizzati

Serata live con Marco Menegardi Campione di 100 km e Luigi Santini di MTBNESS parlando di allenamento e integrazione per le ultra

Impara ad allenarti al meglio sul tapis roulant con tutti i consigli e la tabella di 4 settimane, inoltre tutti i consigli per scegliere il tapis roulant e come integrare i rulli sulla corsa. Senza dimenticare l’idratazione e l’alimentazione per gli allenamenti indoor.

Il corso per migliorare la tua corsa e la tua alimentazione sportiva oggi è acquistabile anche in singoli moduli per una scelta ancora più mirata.

La Milano marathon 2022 si terrà il 3 aprile 2022 e avrà come nuovo partner tecnico ASICS

Gli allenamenti lunghi e lunghissimi, la gestione dell’allenamento lunghissimo dal punto di vista sportivo e alimentare. I tipi di lunghissimi, come inserirlo e come allenarsi con i lunghissimi per la preparazione della maratona, mezza maratona e 10 km oltre che la gestione della cena della sera prima del lunghissimo, della colazione e di cosa mangiare durante l’allenamento.

Il modo per migliorare le distanze nella corsa senza sbagliare e adeguando il nostro corpo e la nostra testa a nuove sfide

La Roma Ostia half marathon si terrà il 6 marzo 2022, tornando alla sua tradizionale collocazione. Le iscrizioni sono già aperte e i pettorali venduto molti sulla scia del successo dell’edizione 2021

Come mi devo allenare con la corsa per migliorare, come mi devo allenare con la corsa per dimagrire e come devo mangiare per correre. Come funziona l’allenamento per la corsa e per l’alimentazione per il runner, scegli il nostro corso per essere runner consapevole

Nuova funzione di Strava che crea il percorso ideale inserendo la distanza da percorrere e il tipo di terreno

Trovare la motivazione nella corsa senza avere gare in programma non è facile, qui ti propongo 7 modi per continuare ad allenarti al massimo.

Fabrizio, con un lavoro strutturato e paziente, nel tempo ha abbattuto il muro dei 40 minuti nei 10 km, all’età di 51 anni. Un lavoro di squadra con l’allenatore per raggiungere il proprio sogno di corsa

Novità alla Milano Marathon con cambio di percorso per il nuovo polo vaccinale in City Life e la nuova 10 km competitiva. Guarda il percorso

Nel mese di maggio 2021 i Runner che si allenano con Runner 451 Training potranno testare la loro preparazione

Perchè corri è una domanda che spesso il runner si sente rivolgere le cui risposte corrette sono tante. Ma perchè corriamo veramente?

Lo sport troppo spesso è visto come superfluo, in realtà è parte integrante della nostra identità, del nostro essere persona ed è uno strumento educativo e di crescita. Ascolta la nuova puntata di Runner 451 On Air

Problemi con la corsa? Infortuni corsa? Perchè invece di cercare la soluzioni sempre in qualcosa fuori da noi non riflettiamo su cosa abbiamo fatto e cosa possiamo fare noi per evitarli lavorando su noi stessi?

Quando e come decidere di correre la tua prima maratona o la tua migliore maratona, con consigli ed errori da evitare

Tutte le migliori offerte per il running del Prime Day Amazon. Runner 451 ha raccolto in questo link le 20 migliori offerte per il running, per la corsa, per qualità e prezzo che potete acquistare durante il Prime Day del 13 e 14 ottobre 2020!

Dove, come trovare l’energia per continuare ad allenarsi e perchè

La strada della Poesia e il Percorso dell’amore, tra Faenza e il forlivese, nelle colline romagnole, dominate dalla Torre dell’Oriolo dei Fichi. Due percorsi magici dall’idea di Nino Tini il Poeta Contadino.

La Filosofia di Runner 451, Runner consapevoli e felici, cosa significa, come fare ad esserlo

Una riflessione sulla considerazione della corsa e dello sport ai tempi del Corona Virus

In questo periodo complicato di Corona Virus siamo tutti sulla stessa barca, eppure riusciamo a litigare lo stesso. Tra chi non rispetta le regola, chi si traveste da giustiziere, chi è sempre colpa di qualcuno, si fa spesso dell’erba tutto un fascio, invece di valutare comportamenti e responsabilità, rischiando solo di peggiorare la situazione. Ascolta la puntata del Podcast Runner 451 On Air

Se il nostro obiettivo reale non fossero le gare di running. Ritroviamo la vera essenza dello sport, anche in piccoli spazi e rispettando le regole

Una questione che ci porteremo dietro per tanto tempo, se non facciamo qualcosa. Senza nulla togliere alle priorità del Corona Virus, sanitaria ed economica, affrontiamo anche l’aspetto più personale, della solitudine e del disagio dato dall’incertezza che stiamo vivendo in questo tempo. Ne parliamo nella nuova puntata del Podcast di Runner 451

Un respiro lungo tutta una gara. Immaginiamo a come sarà il giorno in cui si potrà di nuovo gareggiare, non perché sia importante farlo, ma perché significherà che tutto è passato, che si potrà festeggiare, festeggiare di essere tornati alla normalità.

Nuova puntata di Runner 451 On Air: la scelta delle scarpe da running è molto importante, può fare la differenza, ma ancora di più lo è quello della cura della tecnica di corsa. Le scarpe e il runner devono fare un ottimo gioco di squadra e per farlo devono valorizzarsi a vicenda. Per farlo la scelta della scarpa deve essere corretta, ma non bisogna rinunciare a migliorare la tecnica di corsa.

Può capitare un momento, in allenamento, ma soprattutto in gara, in cui la fatica ti porta alla tentazione di smettere di correre e di camminare, non dire alla tua testa che lo puoi fare… ascolta il nuovo episodio di Runner 451 On Air

i podcast di corsa tutti italiani con consigli per allenamenti, per nutrizione, grandi ospiti, chiacchiere sulla corsa, da ascoltare e guardare

La maratona è una Sfida con la S maiuscola, da rispettare e preparare al meglio. Non fate l’errore di pensare che sia una sfida scontata.

La diffusione del Corona Virus ha cancellato tante gare di corsa e questa fase rischia di essere inevitabilmente lunga. Ma da ogni momento di crisi si possono trovare opportunità, quella del runner è di diventare più forte.

Edinburgh Marathon festival, non è solo una serie di gare, ma una vera festa della corsa che si tiene il 23 e 24 maggio 2020 nella splendida Edimburgo. Maratona, mezza maratona, 10 km, 5 km e 4 distanze anche per i ragazzi, in una cornice unica. Runner 451 ci sarà (Simone correrà la mezza) e inizio a raccontarvi di questa nuova avventura

La storia di Ruben, con le sue parole, che nel primo anno di Runner 451 Training ha abbassato i suoi primati della mezza maratona e della 10 km, passando da 1h31 a 1h26 e scendendo sotto i 39 minuti.

Ti racconto come mi preparo per la Maratona che correrò nella Primavera 2020, la Maratona del Lamone. Le fasi di allenamento, la scelta degli allenamenti e le gare di avvicinamento

La storia di Nicola che con 10 km in un’ora è passato in una Maratona in 3h 27′, nel suo debutto sulla distanza a Valencia, con 3 mesi di allenamenti con Runner 451 Training

Le cose che possiamo imparare dall’impresa di Kipchoge che ha corso sotto le due ore nella distanza della Maratona sono molte, senza entrare nella polemica sterile del record artefatto o meno. Tanti aspetti che possiamo fare nostri nella corsa e nella vita di tutti i giorni

La storia di Paolo che grazie a Runner 451 Training, a 55 anni, è tornato a correre la Maratona sotto le 4 ore, in una percorso non semplice come quello della Maratona di Mosca

Il racconto della sfida 1 Euro 1 Sorpasso, come è andata la gara e il weekend alla Maratona Alzheimer con tantissimi runner sotto la bandiera di Runner 451.

Tutta la mia preparazione specifica per la mezza maratona dell’Alzheimer 2019 a Cesenatico il 15 settembre, la sfida benefica 1 Euro 1 Sorpasso, gli allenamenti, la strategia di gara e come puoi aiutarmi a sconfiggere il silenzio

Le immagini e il racconto della Runner 451 Summer Race tenutasi il 7 luglio 2019 a Bagno di Romagna. La gara di Runner 451, 12 km con D+ 350mt e un percorso bellissimo!

Il giorno della Maratona Alzheimer correrò la Mezza Maratona partendo per ultimo e Bauerfeind donerà 1 euro per ogni runner che riuscirò a sorpassare. Questa è una delle tante iniziative che Runner 451 ha messo in campo per sconfiggere il silenzio! Segui come mi preparo per la sfida!

I campionati europei 2020 di OCR se li aggiudica l’Italia e precisamente la Val di Fiemme. Dal 11 al 14 giugno la sfida continentale negli stessi luoghi dove nel 2026 si terranno le sfide nordiche delle Olimpiadi invernali

La storia di due runner, marito e moglie, che da non aver mai corso in meno di un anno si sono preparati e hanno concluso con il sorriso la 100 km del Passatore

Dopo 5 anni era ora di crescere e questa corsa è durata 7 mesi, una corsa che ha creato il nuovo sito di Runner 451, on line dal primo giorno d’estate, 21 giugno 2019. Un sito costruito seguendo i pilastri della corsa: allenamenti, materiale, alimentazione e salute e le emozioni. Un sito web per essere sempre più Runner consapevolie e felici

L’ultimo km è senza dubbio il momento più emozionante di tutta la gara, quello in cui tanti pensieri e sensazioni si concentrano, comunque ci si arrivi e come ci si arrivi. Ci sono diversi modo di viverlo, tutti alla grande

La Maratona Alzheimer, Cesenatico (FC) 15 settembre 2019, 3 distanze per tutti i gusti: mezza maratona, 30 km e maratona, per dei percorsi splendidi che uniscono le colline al mare. Parte del ricavato viene destinato per combattere l’Alzheimer!

Nel 2019 ho sposato la causa benefica di Maratona Alzheimer contro Maratona Alzheimer. Segui la mia preparazione, la raccolta fondi e la sfida divertente che farò il giorno della gara

I numeri della maratona in Italia nel 2018, un calo dei partecipanti, ipotizziamo insieme i motivi e andiamo al di là dei numeri

Quante volte capita che amici non runner vi dicono di aver corso una maratona di 5 km? Come vi sentite? Come possiamo comportarci senza arrabbiarci

Massimo con Runner 451 Training ha affrontato il suo primo Passatore in 10 ore e 32 minuti. In questo percorso ha migliorato i suoi tempi, più volte, su tutte le distanze, scendendo ad esempio nella maratona da 3h43 a 3h13

L’ultimo capitolo del racconto della preparazione della maratona di firenze: la cronaca della mia gara

New York oltre la Maratona, visitarla con la corsa, i luoghi più famosi e più belli tra Manhattan e Brooklyn. Il mio racconto nella grande mela, dove ho corso e le immagini

Continua il racconto della preparazione per la maratona di Firenze 2018, qui non vi parlo di me, ma saranno i runner che alleno a parlarvi di loro

Continua il racconto per la preparazione alla Maratona di Firenze. Qui l’ultima fase, con la mezza di Palma e gli ultimi lunghissimi, ora non resta che raccontarvi di chi correrà con me e di come è andata la gara

Entriamo nella fase specifica dell’allenamento per la Maratona di Firenze 2018, continua il racconto della mia preparazione per la maratona di novembre

Patrizio, con i piani di allenamento personalizzato di Runner 451 training, è sceso sotto il muro dei 40 minuti nei 10 km. Ci racconta la sua esperienza

Il racconto di Chiara che con Runner 451 Training ha affrontato la sua prima Maratona, una delle più belle e veloci, la Maratona di Berlino

Nel percorso verso la Maratona di Firenze 2018 ho ricorso (dopo anni) la mezza maratona, nella splendida cornice e organizzazione della Maratona Alzheimer, con un caldo che non dimenticherò

Quando l’uomo scenderà sotto le due ore nella maratona? Una nuova analisi su quanto e cosa serve per farlo

La pista d’atletica è uno di quei luoghi dove nascono e dove si costruiscono i sogni di corsa

C’è chi corre senza obiettivi, chi ha sempre bisogno di sfide. E’ stressante? Ha senso? Eppure le sfide sono quelle che ci hanno permesso di crescere

Entriamo nella fase specifica dell’allenamento per la Maratona di Firenze 2018, continua il racconto della mia preparazione per la maratona di novembre

Il primo di una serie di articoli che da giugno a novembre 2018 vi accompagnerà raccontando come mi preparo per la Maratona di Firenze e come preparo i runner che alleno e che parteciperanno con me

Un weekend ad Orvieto (TR) con Runner 451 e la Libertas, società di casa. Il sabato sera presentazione del libro di Runner 451 e chiacchiere sulla corsa, la domenica mattina la lezione di tecnica di corsa nello splendido impianto di atletica della città

Nella strada verso la Firenze Marathon ecco la Runner 451 Summer Race, la gara di Runner 451 nell’ultima giornata della Runner 451 Experience a Bagno di Romagna

Dopo diversi mesi che ne parliamo, con la mia preparazione, eccoci all’appuntamento con l’Ecomaratona del Sale 2018

Due storie, due testimonianze di runner che alleno con Runner 451 training

Come ho pianificato la prima parte della preparazione per l’Ecomaratona del Sale di Cervia, dopo un periodo di stop

Presentazione dell’ecomaratona del sale a Cervia del 2018, le distanze, l’organizzazione, i motivi per cui partecipare

L’eroica la maratona del centenario dalla vittoria della Prima Guerra mondiale, nei luoghi che ne sono stati più protagonisti. Eroica una maratona che si corre una volta sola

Ricerchiamo sempre le soluzioni in uomini della provvidenza, quando noi possiamo essere gli eroi della nostra vita

Le 10 scuse che potete usare per mollare la famiglia e andare a correre le 10 migliori scuse che i vostri amici più pigri vi raccontano per non allenarsi

Una lode alla maratona, le emozioni lunghe 42,195 metri

Runner 451 presente alla Maratona di Ravenna 2017, con presentazione del Manuale D.O.C. Deviato Ottusamente per la Corsa e l’incontro con i runner

La storia di Elisa, che tra lavoro e famiglia, in poco tempo affronta diverse maratone e soprattutto la epica 100 km del Passatore

La storia di Leonardo che si è allenato con Runner 451 training per la Maratona di Berlino

Riflessioni sul disastro dell’atletica italiana agli europei e il futuro poco luminoso. Che fare?

Il passatore, la 100 km per eccellenza, una sfida con sè stessi prima che una gara. Vi racconto l’emozioni e il percorso

Un paese che si voleva bene, che si dava una mano e oggi un paese che forse non è più un paese

In pista a Monza Kipchoge ha sfiorato il muro delle due ore solo per 26 secondi. Non sarebbe stato recordo omologato, ma sarebbe stato comunque un uomo che ha corso sotto le due ore, continua la nostra analisi su questa grande sfida

In Italia l’eterno conflitto tra professionisti e amatori, quando invece bisognerebbe avere rispetto e allearsi per far crescere lo sport meraviglioso della corsa

La polemica della concomitanza della Maratona di Roma e Milano è sempre in auge, ma io non la vedo così male, anche se mi piacerebbe esserci in tutte e due

Quando l’uomo correrà la maratona sotto le due ore? A breve si proverà in pista a Monza a fare questo record, nel manuale D.O.C. in un capitolo scritto nel 2014 avevo ipotizzato il 2022. Quando sarà l’anno giusto della caduta del muro?

La maratona del Lamone, la seconda più antica di Italia, non è segnalata come GOLD, ma ha tanti motivi per essere scelta. Ve ne parlo qui

Sono sempre di più le donne che corrono e questa oltre ad essere un’ottima notizia, porta maggiore valore alla madre di tutti gli sport: la corsa

Il racconto di Nicola che con Runner 451 training ha abbassato i tempi sulla mezza maratona di 20 minuti

Michele con Runner 451 Training ha ottenuto tanti miglioramenti su diverse distanze

Per migliorare nella corsa non c’è altra soluzione che allenarsi. Non solo con la corsa ma curando tutti gli aspetti fisici e mentali

Il calendario è stra pieno di gare, tante di queste diventano imperdibili agli occhi del runner, dalle grandi manifestazioni, alle non competitive di paese. Risultato? Vediamolo insieme

Una storia non di corsa, ma un’impresa eccezionale. 100 km nel Sahara con il Nordic Walking, emozioniamoci con Carolina Monaci

non è solo un atto di umiltà di Newton, ma è un ottimo modo di vedere le cose per migliorarsi, anche nella corsa