RUNNER 451 EXPERIENCE – CERVIA 23 26 SETTEMBRE 2021
Campus stage vacanze corsa 2021
VAI ALL’EDIZIONE 2022 A CERVIA –> RUNNER 451 EXPERIENCE 20 EDIZIONE 23 25 SETTEMBRE 2022
Da 5 anni le Runner 451 Experience accompagnano le estate dei runner che, da ogni parte di Italia, si ritrovano per quella che è una vera esperienza: non solo un campus, non solo un corso, ma una vera vacanza in cui chi ama la corsa potrà migliorare la propria tecnica di corsa, imparare tante cose nuove, conoscere nuovi amici di corsa e rilassarsi portando con se anche famigliari e amici che preferiscono guardare gli altri che corrono.
Vieni alla Runner 451 Experience, che tu sia un veterano o un principiante, a Cervia per:
- Migliorare la tua postura di corsa
- Migliorare la tua tecnica di corsa
- Analizzare la tua corsa grazie alla videoanalisi
- Imparare gli esercizi per la tecnica di corsa
- Imparare a come usare l’allenamento della forza per la tua corsa
- Conoscere di più sull’economia di corsa
- Avere maggiori informazioni su alimentazione e integrazione per la corsa
- Correre su percorsi naturalistici in pineta
- Provare il Fartlek in natura
- Conoscere nuovi amici runner
- Avere materiale tecnico e poter vincere zaini da trail e calze compressive
- Diventare un Runner Consapevole e Felice
Postura, tecnica ed economia di corsa
Il focus delle parti di corsa sarà dare gli strumenti, ai runner che partecipano, per migliorare la propria postura e tecnica di corsa, lavorando per diventare runner più sani e forti, seguendo quella che è la mission di Runner 451: aiutare chi ama correre ad essere Runner Consapevole e Felice.
Valutazione della corsa tramite video analisi, lezione di tecnica di corsa, spunti per allenamento della forza, del core per la corsa, incontri di formazione centrati sulla tecnica di corsa, l’economia di corsa e l’intervento di esperti per parlare di alimentazione e integrazione. Inoltre allenamenti di corsa per visitare al meglio i posti che ci ospitano, con delle corse in natura e in percorsi storici.
Per ogni tipo di runner
Spesso il timore di chi vorrebbe partecipare è quello di non avere abbastanza esperienza per partecipare. Le Runner 451 Experience sono per tutti, per chi vuole iniziare a correre, come per chi corre da una vita e vuole vivere l’esperienza 100% abbracciati dalla corsa. Non ci sono limiti di età, di velocità, è solo richiesta voglia di partecipare ed entusiasmo!
Runner 451 Experience – Una vera vacanza
Tanta corsa, ma anche una vera vacanza. La giornata è strutturata per avere la corsa al mattino e prima di cena, di modo che nel resto della giornata si possa godere al massimo della vacanza. Tutte le Runner 451 Experience sono in località di vacanza, con la possibilità di godere il mare, la parte storica e le attrazioni dei meravigliosi luoghi che ci ospitano.
Normative Covid-19
Sia le strutture che ci ospitano, sia gli allenamenti saranno svolti con la massima attenzione verso le procedure per la lotta al Covid-19. Sarà chiesto ad ogni partecipante di seguire tutte le indicazioni e le norme necessarie per la sicurezza di tutti.
Materiale tecnico in regalo ai tutti i runner partecipanti
Per tutti i partecipanti ci sarà:
- Maglietta tecnica running ufficiale Runner 451
- Prodotti MTBNESSottimi integratori per la corsa e lo sport italiani
- Sconto 20% su prodotti MTBNESS
- Tra i partecipanti verrà sorteggiata la Compression Sock Performance di Bauerfeind, le utilissime calze compressive dell’azienda tedesca
- Tra i partecipanti verrà sorteggiato uno zaino da trail CAMELBAK (modelli diversi per ogni data) azienda americana leader dell’idratazione
Programma Runner 451 Experience Cervia 23 – 26 settembre 2021
La Runner 451 Experience di fine settembre a Cervia è l’appuntamento classico, pochi giorni dopo l’IRONMAN che vedrà la partenza proprio dove faremo base. Ci concentreremo su tecnica di corsa, economia di corsa, allenamento della forza, recupero e integrazione. Soggiorneremo con vista fronte mare e incluso c’è l’opportunità di sfruttare i servizi spiaggia. L’organizzazione della giornata vi permetterà di godere la corsa, ma anche di esplorare Cervia e i suoi dintorni, storia, mare e natura!
Questa edizione è possibile scegliere la formula 3 o 4 giorni
Ci ospiterà lo Sportur Club Hotel, di fronte alla spiaggia, l’hotel del Fantini Club dove lo sport è di casa tutto l’anno.
Programma Campus corsa Cervia settembre 2021
Il programma potrebbe subire piccole variazioni di orario per motivi logistici
Giovedì 23 settembre 2021
- 18:30 Meeting di Benvenuto
- 20:00 Cena
Venerdì 24 settembre 2021
- 08:00 Colazione
- 09:30 Allenamento della forza per la corsa in spiaggia
- 12:30 Pranzo
- 15:30 Accoglienza per chi fa formula 3 giorni
- 16:30 Allenamento tecnico in pista: video analisi, lezione tecnica di corsa e lavori
- 18:30 Meeting formativo: tecnica ed economia di corsa
- 20:00 Cena
Sabato 25 settembre 2021
- Dalle 07:30 Colazione
- 09:00 Allenamento in circuito
- 12:30 Pranzo
- 18:30 Meeting formativo: integrazione ed alimentazione con Dott. Cicognani
- 20:00 Cena
Domenica 26 settembre 2021
- 07:00 colazione
- 08:30 Allenamento in pineta
- 10:30 Check out
- 11:00 premiazione finale
- 12:30 Pranzo finale
Per il programma completo, costi e informazioni utilizzare il modulo sottostante
Non puoi partecipare a questa data della Runner 451 Experience ? Guarda qui il calendario completo !
Lo sport ha riempito, da sempre, lo spazio ed il tempo della mia attività fisica. Ancora non camminavo e già tiravo calci ad un pallone. Ho fatto parte di squadre di pulcini, poi esordienti, allievi, giovanissimi e primavera. Ho giocato a tennis, fatto nuoto, calcetto e bicicletta. In tutte queste attività ho sempre verificato l’importanza dell’allenatore, di quel regista tra gli atleti che guida, suggerisce, stimola, insegna senza cattedre o lavagne, sorregge e svela i segreti dello sport di riferimento.
L’esperienza della Runner 451 Experience, nella splendida cornice di Cervia e con compagni leali e professionali, ha confermato quelle che già erano certezze, arricchendole di elementi nuovi e coinvolgenti.
In questa nuova avventura ho incontrato il grande coach, Simone Cellini, che ha saputo trasformare quella che era solo un’attività fisica in passione per la corsa con suggerimenti tecnici per bilanciare la forza fisica ed il senso del limite, lo stimolo della mente e lo slancio del corpo, il sacrificio e la soddisfazione di correre. Tutto in un perfetto equilibrio.
E il tutto su un palcoscenico allestito dalla natura: mare, sole, boschi e spiaggia in cui lo sport ed il relax si sono coniugati magicamente. Ci si può rilassare e riposare, svuotare la mente e potenziare il corpo, senza riempire, solo con il riposo, un tempo che diventa vuoto se lo si spende oziando sotto il sole.
Un’avventura da ripetere al più presto!
