Mindful Running

Corpo e mente sono due componenti indissolubili, difficile trovarne il confine, si condizionano continuamente, se uno non sta bene, anche l’altra parte non funziona, come se una delle due gira al meglio, anche l’altro/a lo/a segue. Per questo ho pensato di aggiungere una proposta davvero unica per runner amatoriali, una proposta seria, che segue un protocollo scientifico e riconosciuto, con ricerche che ne attestano i benefici.

La mindfulness propone di cogliere sul nascere nel corpo e nella mente gli stimoli negativi che questa voce interiore spesso ci dà,  imparare a gestirli, mitigarli, rendendoli innocui, ermettendoci così di rimanere concentrati su ciò che stiamo facendo e di dedicarvi tutte le nostre energie, aumentando concentrazione, capacità di resilienza e automotivazione. Vale nello sport come nella vita.

La mindfulness è una competenza già potenzialmente presente in ognuno di noi. Va soltanto allenata: da alcune ricerche svolte all’interno del programma Mindful Sport Performance Enhancement (protocollo messo a punto nel 2018 negli USA per supportare atleti e coaches a raggiungere alte performance) tra corridori di lunghe distanze, da 1 miglio fino all’endurance, è emerso come dopo sole quattro settimane di attività di mindfulness, si sono evidenziati miglioramenti nella capacità di porre attenzione alle attività svolte nel momento presente e la diminuzione di difficoltà nate da tendenza al perfezionismo o da ansia da prestazione.

L’81% degli atleti, al termine del percorso, ha dichiarato di aspettarsi di poter migliorare ulteriormente le proprie prestazioni atletiche, soprattutto mantenendo l’attività di mindfulnesss, e l’80%ha dichiarato di aver applicato le competenze sviluppate alla gestione in generale dello stress. A distanza di tempo, parecchi corridori hanno confermato di aver migliorato i propri migliori risultati personali, andando oltre le più rosee aspettative. Questo grazie alla capacità di mantenere focus anche durante lo sforzo, divertendosi di più.

Il Corso Correre Consapevoli e Felici con la Mindfulness

Per i runner di Runner 451 Training l’opportunità di abbinare all’allenamento il corso per migliorare la gestione tra corpo e mente,affrontare meglio la fatica, migliorare la resilienza, rendere la corsa un’esperienza ancora più intensa e divertente, migliorare la performance e rendere la strada verso gli obiettivi ancora più solida. Il corso che vi aiuterà oltre che per la corsa per tanti aspetti della vita personale e lavorativa. Il corso per essere sempre più Runner Consapevoli e Felici (non a caso due concetti ben presenti nella mindfulness) l’opportunità di un’esperienza formativa per tutti per essere più sereni e più forti.

Il corso sarà on-line, a numero chiuso e tenuto dalla D.ssa Benedetta Bazzoni, Co-founder PRIMATE, consulente organizzativa, Coach, Counselor, Istruttrice MBSR, con esperienza nel settore più che ventennale.

I posti sono riservati ai Runner che hanno un pacchetto con Runner 451 Training, con un minimo di 6 partecipanti ed un massimo di 12 partecipanti. Nel caso di posti ancora disponibili sarà aperto ad altri runner

Il corso si articola in 6 serate più una introduttiva, gratuita, il 12 ottobre alle 20:30, in cui verranno illustrati tutti gli aspetti e in cui non c’è limite al numero di partecipanti

Obiettivi del Corso Correre Consapevoli e Felici con la Mindfulness

• Aumentare la percezione del corpo ed il suo “governo”

• Aumentare la concentrazione sull’attività e mantenerla più a lungo

• Comprendere e sviluppare un dialogo interno positivo e motivante

• Passare dallo sforzo alla fluidità del gesto

• Aumentare resilienza e tolleranza alla fatica

• Divertirsi di più

Per informazioni: