Integratori di proteine

In alcuni casi, quando l’attività fisica è intensa, gli allenamenti di corsa raggiungono un buon volume e intensità e con la normale alimentazione non riusciamo a soddisfare il fabbisogno proteico, si può ricorrere ad integratori di proteine in polvere.

Non è obbligatorio integrare con le proteine, ma a volte può essere una necessità, per evitare catabolismo muscolare, crescere organicamente con l’allenamento. Alcune volte corriamo in situazioni in cui subito dopo non riusciamo a fare un pasto completo, ma sappiamo come oltre a cosa e quanto mangiamo, come sia importante il timing.

Grazie al contributo del Dott. Nicolas Cicognani, Biologo nutrizionista iscritto all’albo, vediamo in questo video:

• Quando utilizzare eventualmente le proteine in polvere
• Come scegliere le proteine
• Come utilizzare al meglio le proteine

Inoltre alcune curiosità. Buona visione!

Simone

#Runner451 #Runnerconsapevoliefelici

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