Cosa e come mangiare per le maratone e le ultra

Mangiare durante la corsa non è semplice, è una pratica da allenare, soprattutto quando si punta a percorrere lunghe distanze, sia su strada che per il trail running.

Fino alla maratona è possibile gestire l’alimentazione con una colazione adeguata e un’integrazione efficace che potete approfondire nell’articolo “L’integrazione ideale per le lunghe distanze”.

Quando le distanze diventano più importanti alimentarsi diventa vitale, per evitare un calo delle prestazioni e soprattutto per arrivare e/o per arrivare sani al traguardo. Grazie al contributo del Dott. Nicolas Cicognani in questo video approfondiamo come e cosa mangiare nelle lunghe distanze.

Simone

#Runner451 #Runnerconsapevoliefelici

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