5 Microconsigli alimentari per stare bene

1. Mangia 6 volte al giorno, con3 pasti principali di cui la colazione e il pranzo i più cospicui. La sera evita carboidrati composti e in ogni pasto inserisci carboidrati, proteine e grassi , per c0i quali scegli olioextravergine d’oliva o frutta secca
2. Elimina lo zucchero bianco. Se non puoi farne a meno usa il fruttosio 100% da frutta. L’aspartame mai mai mai
3. Mangia frutta nella prima parte della giornata e verdura sempre, variando. Mangia solo quella a km0. Farà meglio a te, all portafoglio e al Pianeta
4. Non sprecare il cibo, fa una spesa ragionata
5. Ogni tanto fatti un regalo, una lasagna, una pizza,un tiramisù. L’ortodossia e gli estremismi rendono tristi, per star bene bisogna essere appagati e ridere, tanto.