Nella preparazione per la corsa, per una gara di running, che sia l’allenamento per la maratona, la preparazione per la mezza maratona o una gara di 10 km, ma anche altre distanze o trail, spesso il runner punta tutto sulla programmazione dell’allenamento. Ci sono altri aspetti da considerare che possono fare la differenza, dall’alimentazione, alla cura del corpo, all’attrezzatura tecnica.

La settimana della gara, quella dove sale la tensione, succede spesso che il runner ricerchi “soluzioni dell’ultimo minuto”. Non solo chi non si è preparato al meglio, un po’ per tutti subentra quella voglia di fare tutto al meglio, per riuscire ad ottenere il massimo dalla gara e partono le ricerche su Google, le domande agli amici, all’allenatore (io ricevo spesso domande del genere da chi alleno o da chi segue Runner 451). “Cosa mangio la settimana della gara?” “Come mi alleno la settimana della gara”? “cosa cambio la settimana della gara?” ecc…

Altro aspetto molto richiesto è “come comportarsi il giorno della gara. Sia la mattina a colazione, sia tutto l’avvicinamento e la tattica di gara.

Consigli per il giorno della gara

Nel video qui di seguito, che vi consiglio di vedere, ho riassunto in 4 minuti alcuni consigli utili che rispondano a tutti questi quesiti. Sotto il video poi troverete dei link di approfondimento ad altri articoli.
Un paio di consigli però voglio anticiparli:

• Buon senso
• Non stravolgete le vostre abitudini
• Divertitevi

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Buona Visione!

Simone

Runner 451

#Runnerconsapevoliefelici