Scopri come migliorare le tue prestazioni nella corsa attraverso il cross training. Dalla bicicletta al nuoto, impara quando e come integrare altri sport nel tuo allenamento per diventare un runner più completo e resistente
Lo scarico pre-gara è cruciale per la tua performance. Impara a gestire questa fase delicata, bilanciando riposo e allenamento, per arrivare al giorno della gara nel pieno delle tue potenzialità.
Monitorare nel modo corretto il carico interno, si può fare solo avendo una misura accurata della frequenza cardiaca con la fascia. Approfitta delle promozione di Amazon sulle fasce per rendere il tuo allenamento più preciso
Scopri come ottimizzare l’allenamento della corsa per il triathlon. Tecniche avanzate, gestione dell’energia e strategie mentali per brillare nell’ultima frazione della gara.
Scopri come passare dalla corsa al triathlon con successo. Consigli pratici su come adattare il tuo allenamento, gestire il tempo e migliorare le tue prestazioni nelle tre discipline.
Scopri tecniche innovative di allenamento per la corsa nel triathlon. Dall’allenamento in altitudine alla biomeccanica avanzata, migliora le tue prestazioni con metodi all’avanguardia.
Scopri come il cross-training può migliorare le tue prestazioni nel triathlon. Esplora attività complementari che potenziano forza, flessibilità e resistenza per eccellere nelle tre discipline.
Esplora come l’allenamento basato sulla potenza può migliorare le tue prestazioni sia nel ciclismo che nella corsa nel triathlon. Tecniche avanzate e strategie per ottimizzare la tua performance multidisciplinare.
Scopri i vantaggi e le differenze tra corsa e ciclismo per il fitness generale. Un’analisi approfondita su impatto, calorie bruciate e benefici per la salute di entrambi gli sport.
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Scopri l’importanza della frequenza cardiaca massima nel running con Runation Estate. Simone Cellini spiega perché le formule generiche non bastano e come fare test massimali accurati per ottimizzare i tuoi allenamenti.
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Scopri i benefici e i rischi della corsa sulla sabbia. Consigli pratici per allenarsi in spiaggia in sicurezza e migliorare la tua performance. Ascolta il nostro podcast per approfondire!
Scopri come correre con il caldo con consigli e strategie efficaci per affrontare gli allenamenti estivi, migliorare le prestazioni e prepararti al meglio per le gare autunnali.
La preparazione atletica per affrontare una gara di Triathlon con attenzione al running
Scopri le strategie di allenamento piramidale e polarizzato che potenziano le prestazioni e minimizzano i rischi di infortuni. Guarda il nostro video esclusivo per tecniche approfondite e consigli esperti su come applicare questi metodi nel tuo regime di allenamento quotidiano
Biohacking per la performance dei runner: Nel mondo della corsa, la ricerca di miglioramenti nelle prestazioni spinge i runner a esplorare ogni possibile vantaggio. Tra le strategie emergenti, il biohacking si sta distinguendo come un approccio rivoluzionario per ottimizzare il corpo e la mente al fine di raggiungere nuovi traguardi personali.
Come uscire dalla fase della corsa in cui non migliori più, come tornare a migliorare nella corsa con queste strategie.
arenicola marina nuova frontiera del doping grazie alla sua capacità di portare emoglobina 40 volte più di quella umana
gli esercizi per avere piedi forti nella corsa, scopri tutti gli esercizi fondamentali per non avere infortuni e avere una corsa efficiente
Gli esercizi per recuperare dagli infortuni delle ginocchia per chi corre e per prevenire infortuni alle ginocchia
Il metodo norvegese che sta rivoluzionando l’allenamento della corsa, del ciclismo, del triathlon, scopri come funziona
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Nike e Adidas, due giganti del mondo dello sport, si contendono il primato sui record del mondo di maratona. Negli ultimi anni, le innovazioni tecnologiche introdotte dalle due aziende hanno contribuito a migliorare sensibilmente le prestazioni degli atleti, rendendo possibile abbattere i tempi di gara.
Gli esercizi da fare prima di ogni corsa per migliorare la mobilità articolare e avere un riscaldamento perfetto
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Risveglio muscolare per runner, routine mattutina per essere un runner più forte, migliorare elasticità muscolare e flessibilità articolare
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quanti km correre in un anno per allenarmi bene è una domanda che il runner si pone, scopriamo le risposte in questo articolo.
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Garmin annuncia oggi nuovi aggiornamenti software per alcuni dei suoi smartwatch più importanti, tra cui: Enduro™ 2, epix™ (Gen 2), serie fēnix® 7, serie Forerunner®, serie Instinct® 2 e MARQ® (Gen 2).
I nuovi smartwatch multisport fēnix 7 Pro estendono la ricarica solare e la torcia LED su tutti i modelli, oltre a integrare innovative funzioni di monitoraggio della performance e della salute. Garmin Epix Pro si dota della torcia ed espande la gamma con tre dimensioni di cassa, tutte con una durata eccezionale della batteria.
Nuovi garmin forerunner 965 e 265 appena usciti, conosciamoli con tutte le loro novità, tra cui le dinamiche di corsa direttamente al polso e display AMOLED
Le nuove Nike Invincible 3 nel segno della continuità con i modelli precedenti, inseriscono delle novità che le rendono più stabili e più morbide.
Uno studio sembri dimostrare che il risparmio energetico dato dalle “super scarpe”, come le Vaporfly di Nike, ma non solo, non dipenda direttamente dalla piastra in fibra di carbonio
Abbassare i battiti al minuto nella corsa, come farlo, quando farlo, come analizzare la frequenza cardiaca per migliorare nella corsa
Alleniamo la forza per la corsa con esercizi specifici, insieme al personal trainer Fabio Zubani. Vediamo in dettaglio come migliorare la mobilità e la stabilità dell’anca per la corsa
Importante aggiornamento del software Garmin per diversi dispositivi fēnix® 7, epix™ (Gen 2), tactix® 7, Enduro™ 2, MARQ® (Gen 2), Forerunner® 255, Forerunner 955 eEdge® 1040 e Edge Explore 2.
Il nuovo Garmin Enduro 2 progettato per chi pratica attività lunghissime outdoor, in boschi, montagna. Ultra resistente e duraturo con tutte le funzioni Garmin per la corsa e il trail
Nuove Brooks Glycerin 20 in due versioni con l’innovativo sistema di ammortizzazione DNA LOFT v3
La nuova fascia Garmin HRM-PRO PLUS con misurazione allenamenti indoor, in piscina, protocolli Bluetooth e ANT+®, memorizzazione dati e nuovo vano batterie per un cambio più veloce
Le nuove Nike Alphafly Next% 2 disponibili dal 15 giugno 2022, introducono elementi di novità per maggiore reattività e stabilità sulle lunghe distanze
Nuovi Garmin Forerunner 955 Solar, Forerunner 955, Forerunner 255 e Forerunner 255 Music. Tutte le novità dei modelli Garmin specifici per la corsa e il triathlon
Allenarsi con il tempo o con i km ? Conosci le differenze, vediamo quando usare uno o usare l’altro
Comunicazione in ogni zona per la tua sicurezza grazie al sistema Garmin InReach®
Al Tur of the Alps la maglia celebrativa dedicata a Michele Scarponi e disegnata da Alé Cycling
L’acido lattico è davvero un problema per la corsa? I dolori dopo la corsa, i meccanismi che limitano l’attività fisica, chi è il vero responsabile
Gli errori tipici della frequenza cardiaca nella corsa, dalla rilevazione della fc massima, a come allenarsi con la fc nella corsa
La collezione Uomo 2022 Alé Cycling per il ciclismo da strada è qui, colori e prestazioni
Le Unique Shoes Silver Edition di Q36.5 con il sistema BOA® Fit System in alluminio e la soletta stabilizzante powered by SOLESTAR, sono state sviluppate per liberare tutto il potenziale del ciclista nella pedalata.
L’allenamento polarizzato e allenamento 80/20 cosa sono, come funzionano, che vantaggi hanno, che risvolti hanno sulla programmazione settimanale.
Gli allenamenti e i metodi per migliorare il massimo consumo di ossigeno e perchè è importante migliorare il Vo2max
Scegliere il Garmin Fenix 7 o il Garmin Fenix 6. Che differenza c’è tra Garmin Fenix 7 e Fenix 6 e come acquistare Fenix 7 e Fenix scontati
La nuova serie di Garmin Fenix 7 è arrivata. Tante novità e funzioni, da nuovo sensore cardiaco, ad importanti funzioni per l’allenamento e monitoraggio dello stato di salute, oltre che sempre più soluzioni per la durata della batteria, senza dimenticare lo schermo touch.
Alcune idee regalo per il Natale 2021 direttamente dai brand sportivi
Allenare il core per la corsa è utile. Ho allenato il core tutti i giorni per 30 giorni, con plank, ponte, crunch e altri esercizi e questi sono i risultati
L’ansia pre gara può essere un fattore molto positivo ma anche molto negativo. La differenza tra eustress e distress, come gestire l’ansia da gara e renderla vincente, tutto in questo articolo e video
Correre bene la corsa lenta non è facile, ma è fondamentale. Vediamo i motivi per cui è difficile correre lentamente e come migliorare la corsa lenta
L’allenamento della forza nella corsa è fondamentale: riduce il rischio di infortuni e migliora le prestazioni, agendo sia falcata e frequenza di corsa, sia sul ritardare l’insorgere della fatica.
La definizione di soglia anaerobica, perché è importante conoscerla e il lattato è un vero nemico dello sportivo o un alleato da allenare
Perchè nel ciclismo si utilizza la potenza come parametro di allenamento, quali sono i vantaggi rispetto al cardiofrequenzimetro, quali sono le zone di lavoro con la potenza.
Il foam roller, il rullo massaggiante è uno strumento molto utile per la corsa, sia in fase di riscaldamento che di recupero. Scopri come utilizzare il foam roller per la corsa
La deriva della frequenza cardiaca è il disaccoppiamento tra carico interno e carico esterno, tra frequenza cardiaca e andatura o potenza espressa. Un fenomeno fisiologico importante da osservare. Vediamo le cause, gli utilizzi, come individuare la deriva della frequenza cardiaca
Nuova OM1 S di Officine Mattio. Arriva il monoscocca in fibra di carbonio della casa cuneese. Segna l’inizio della filosofia di produzione “Made in Cuneo”
Il nuovo Garmin Forerunner 55, modello entry level con tante funzioni anche avanzate per la corsa, per un orologio da corsa completo ad un prezzo accessibile.
Cosa fare per gestire al meglio le gare di running, la guida per gareggiare alla grande con tanti consigli per la gara
Gestire al meglio i giorni prima della gara è fondamentale, leggi i consigli per avvicinarti al meglio alla tua gara di corsa, maratona, mezza maratona, 10 km, trail o qualsiasi altro tipo di gara.
Allenarsi in palestra può essere utile per la corsa se si allena la forza in modo corretto e si seguono alcuni accorgimenti molto importanti. Leggi e guarda come allenarti al meglio in palestra per la corsa
Qual è l’appoggio migliore dei piedi nella corsa? L’appoggio migliore è quello che riduce il rischio di infortuni e rende la corsa più economica, in questo articolo con video scopriamo qual è, come ottenerlo e perchè è il miglior appoggio.
TOCSEN ha creato il primo sensore di caduta, intelligente. E’ piccolo, ideale per il ciclismo e per gli sport con il casco con rischio cadute. Si applica al casco, si connette all’App in un secondo, lancia un SOS ai numeri d’emergenza registrati.
Le ripetute in discesa sono un ottimo lavoro per la forza nella corsa e per la tecnica di corsa, utile per tutti, fondamentali per chi fa corsa in montagna o trail. Vanno corse solo in condizioni ottimali di salute e con un approccio molto cautelativo. Leggi e guarda tutto sulle ripetute in discesa.
Torna la granfondo ciclistica Alé La Merckx il 6 giugno a Verona e sarà valido anche come campionato europeo.
Torna il Triathlon a Senigalia il 17 e 18 luglio 2021, trova tutte le informazioni per l’Olimpico e lo Sprint
Nuove importanti aggiornamenti Garmin Forerunner 945 745 e 245 per l’allenamento, l’analisi e il monitoraggio della condizione
Riparte la campagna di sensibilizzazione per il rispetto dei ciclisti sulle strade di Paola Gianotti, con installazione dei cartelli che invitano gli automobilisti invitano a mantenere una distanza di sicurezza di 1,5 m
La nuova gamma di camere d’aria Pirelli, realizzate con l’innovativo materiale TPU, con riduzione dello spazio del 50% e del peso del 70% rispetto alle camere in latex
La nuova PIRELLI P ZERO RACE Tub SL, dotata di una particolare camera d’aria, garantisce una riduzione del peso complessivo del pneumatico di oltre il 10%, mantenendo immutate le caratteristiche di grip, scorrevolezza ed affidabilità
Viper Il nuovo body per il triathlon di Santini testato nella galleria del vento con l’aiuto dei campioni dell’IRONMAN
L’abbigliamento per il ciclismo del marchio italiano Alè Cycling, azienda veronese, che si distingue per tecnologie e colorazioni. Vi presento la collezione primavera estate 2021 e la recensione di una delle 3 linee
L’abbigliamento intimo tecnico di Oxyburn azienda italiana è comodissimo ed è un bell’aiuto nell’attività sportiva e nella corsa. Grazie ai filati Dryarn, una vestibilità ottima e ha una lunga durata con ottima qualità prezzo. Leggi la recensione Oxyburn
La recensione della nuova fascia Garmin HRM Pro con la novità del bluetooth, la possibilità di essere utilizzata senza orologio, ottima per il triathlon e con le dinamiche di corsa
Tutti gli strumenti per allenarti al meglio per la corsa, per migliorare la forza, il core e la propriocettività.
I nuovi pneumatici per di Pirelli per le due ruote in inverno
La recensione del nuovo Garmin Forerunner 745 che guarda ai runner e triathleti con nuove funzioni per l’allenamento, analisi semplici dei dati e tutte le funzioni di un orologio da avere 24 ore al polso.
Garmin Fenix 6 controil Garmin Forerunner 945. Analizziamo i due top della gamma Sport Watch di Garmin, per chi ama la corsa, dando alcune indicazioni per chi è indeciso nell’acquisto tra questi due modelli
La recensione del nuovo top di gamma della Polar, Polar Vantage V. Le nuove funzioni, cosa ci è piaciuto e cosa è migliorabile
La bicicletta è una disciplina molto utile per chi corre, se utilizzata nei momenti e nei modi giusti. Utile come recupero, potenziamento muscolare, integrazione aerobica e in tanti altri aspetti.
Il periodo di transizione, uno dei 4 periodi fondamentali dell’allenamento, utile per rigenerarsi e preparare il fisico e la mente ad una nuova stagione
Il sistema di allacciatura veloce e fit, sempre più resistente e presente su modelli da trail e da running, provato sulle Asics Gel 451
Una guida per iniziare a guardare al triathlon per chi viene dalla corsa
Programma e tabelle per la mezza maratona: per i principianti e per chi vuole migliorare il proprio personal best. Programma per correre la mezza maratona sotto 1h40 e sotto 1h30
